ازاى نتخلص من الصداع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ازاى نتخلص من الصداع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها “الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب” لعلاج الصداع.

1) الإكثار من شرب الماء
يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع.

2) ابتعدي عن جهاز الكمبيوتر
يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.

3) التنفس البطيء
قومي بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قومي بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .

4) تناول الشاي بالليمون
قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.

5) تناول الحساء الساخن
قومي بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.

6) النقع في الماء الدافئ
لكي تحصلي على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.

اتمنى الموضوع يعجبكم

ثانكس ع المعلومات
انا اول مرة اسمعها
وانا بيجيلى صداع كتير
بس بيروح لوحده
ثانكس يا قمر ع الفورميشن

لا في بنات بيجلهم صداع جامد فمش هيستنو لما يروح لوحدة فيعملو الحاجات ديه شكرا ع مروورك

ثانكس ع المعلومات

ثانكس ع مرورك